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松村潔著／ナチュラルスピリット
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最近ずっと瞑想について書いている。どんな瞑想も、サマタ瞑想とヴィパーサナ瞑想から派生したものだと考えられているが、このヴィパーサナ瞑想がアメリカナイズされたものがマインドフルネスだ。
そしてマインドフルネスから派生した瞑想法として、ジャーナリングがある。ジャーナリングについては解説書を一冊読んだだけなので、詳しく知らない。
というか、すべての瞑想法について、実は詳しく知らないのだが、ジャーナリングが、マインドフルネスから出たもので、マインドフルネスはヴィパーサナ瞑想から出たものだと考えると、ヴィパーサナ瞑想の基本としての、「ありのままを見る」ということと、「連想に流れない」という二点が、ジャーナリングにも生かされているのではないかと思う。